Introdução Olá, queridos leitores! Aqui é a Lu Gomes, do InSPire Yoga Brasil e estou muito empolgada em compartilhar com vocês este artigo sobre o poder do silêncio. Na jornada de autoconhecimento e bem-estar, “explorar” o silêncio pode ser transformador para nossas vidas e também pode nos ajudar a encontrar o tão almejado equilíbrio […]
O Poder do Silêncio
para o seu Ser Leia mais »
A meditação é uma prática que pode trazer inúmeros benefícios para a saúde mental e emocional. Quando combinada com a prática de yoga, pode trazer ainda mais benefícios para o corpo e a mente. Neste artigo, vamos discutir como incorporar a meditação na sua prática de yoga e como você pode começar a praticar hoje
Como Incorporar a Meditação na sua Prática de Yoga Leia mais »
Se você está interessado em começar a praticar yoga, provavelmente está se perguntando por onde começar. Afinal, a prática de yoga é muito mais do que apenas exercícios físicos – ela envolve meditação, respiração e filosofia. Neste guia para iniciantes de yoga, vamos explorar os principais conceitos que você precisa saber para começar sua jornada
Como começar sua jornada de yoga com o pé direito Leia mais »
Se você é uma mulher na faixa dos 40 ou 50 anos, provavelmente já ouviu falar sobre a menopausa. Mas o que exatamente é a menopausa? E o que você pode fazer para aliviar seus sintomas? A menopausa é uma fase natural da vida em que a menstruação de uma mulher para permanentemente. Isso ocorre
Menopausa: Guia para Aliviar os Sintomas Leia mais »
Fatores que impactam o sono da mulher com meus comentários • Alterações hormonais ao longo da vida Nossos hormônios se alteram por natureza, toda semana, ou seja, já dançamos de cara. • Ciclo reprodutivo, como puberdade, gestação e menopausa Ser mulher… é sobre isso. • Fatores psicossociais como estresse e ansiedade Morar no Brasil, São
Nos tempos modernos, o yoganidrā é geralmente entendido como um tipo específico de meditação guiada realizada em shavasana, postura do morto. Essa interpretação comum se deve em grande parte ao sucesso da técnica Satyananda Yoganidra. No livro Yoganidra, publicado pela primeira vez em 1976, Swami Satyananda afirma ter construído esta técnica de meditação guiada em sete partes a partir de
Precisamos de oxigênio para podermos respirar, precisamos de água para nos hidratar, precisamos de comida para nos nutrir e precisamos dormir para podermos funcionar. Coisas incríveis acontecem quando dormimos. O sono desempenha um papel central na renovação e reparação dos tecidos do nosso corpo, nosso metabolismo, nosso crescimento e desenvolvimento físico, nossa capacidade de combater infecções,
SONO e a higiene do sono Leia mais »
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